CONFINAMENT: HÀBITS

CONFINAMENT: HÀBITS

Aquests dies ens mostren una oportunitat per revisarsostenir millorar els nostres hàbits. El nostre ordre intern es veu influenciat per l’ordre extern. Son dies òptims per:

  • Mantenir un ordre en l’hora d’anar a dormir i de llevar-nos.
  • Vestir-nos cada dia com quan no estem confinats a casa.
  • Mantenir els hàbits d’higiene, i potser incrementar-los en quant a la neteja de roba i superfí­cies.
  • Aprofitar per cuinar i menjar sa (ara no tenim excusa per dir que no mengem millor perquè no tenim temps per cuinar).
  • Hidratar-nos i vigilar la regularitat intestinal.
  • Ordenar, enllestir i netejar allò que sempre posposem.
  • Fer algun tipus d’exercici fí­sic a casa.
  • Contactar amb les persones més properes (viedeotrucada, trucada o whatsapp).

Per fer-ho, ens pot ajudar:

  • Establir una rutina i uns horaris de coses a fer (feina, exercici, menjar, higiene personal, relacions personals, oci).
  • Fer un llistat de les coses que volem fer: podem començar per les més fàcils, però en qualsevol cas, cal posar horari d’inici i finalització durant el quan realitzar una tasca concreta i no pas començar-la i no plantejar-se parar fins que les haguem acabat.
  • Fer la compra amb previsió d’adquirir menjar per uns quants dies i amb l’objectiu de cuinar (quan tenim tots els ingredients a casa és molt més fàcil posar-se a cuinar i que surtin coses apetitoses).
  • Autolimitar-nos el temps que passem mirant whatsapps i xarxes socials.
  • Eviar parlar continuament de problemes i maldecaps.

Per millorar les relacions entre les persones que compartim sostre convé:

  • Que cadascú tingui un espai on poder retirar-se i estar sol/a.
  • Mirar d’escoltar i esbrinar les necessitats dels altres.
  • Expressar amb serenor i concreció les pròpies necessitats.
  • Respectar les diferències individuals en la quotidianitat.
  • Arribar a acords de convivència (quan hi ha fills cal recordar que és important escoltar-nos tots, però  que els pares sostenen la responsabilitat de l’autoritat i la convivència a casa).

Aquesta és una experiència excepcional. Si la mirem com a tal i busquem en què podem millorar vivint aquesta experiència, quan l’haguem superat sentirem que l’hem aprofitat.